3-zložkové vyprážané fazule a toast Pico de Gallo 3-zložkové vyprážané fazule a toast Pico de Gallo Poďakovanie: Sara Haas

Zhrnutie receptu

aktívne: 5 minút celkom: 15 minút Počet porcií: 4

Ingrediencie

Kontrolný zoznam zložiek
  • 8 kukuričných tortíl
  • 1 lyžica olivového oleja
  • ¼ lyžičky kóšer soli
  • 1 (15 uncí) plechovka vyprážaných fazuliek, zahriate
  • 2 šálky pico de gallo

Smery

Kontrolný zoznam pokynov



  • Krok 1

    Predhrejte rúru na 375 ° F. Usporiadajte tortilly na veľký plech. Pomocou cukrárskeho štetca jemne potrite obe strany každej tortilly olejom. Posypte soľou. Pečte 5 minút, otočte a varte, kým jemne nezhnedne, asi ďalších 5 minút.

  • Krok 2

    Ohriate opražené fazule rovnomerne rozložte na tortilly a na vrch každej položte pico de gallo.





Nutričné ​​hodnoty

Veľkosť porcie: 2 toasty Na porciu: 276 kalórií; tuk 6 g; sodík 883 mg; uhľohydráty 50 g; vláknina z potravy 8 g; bielkoviny 7 g; cukry 8 g; ekvivalenty niacínu 1 mg; nasýtený tuk 1 g; vitamín a iu 401 IU; draslík 324 mg.