> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Chrumkavé pečené avokádové hranolky obalené v panko strúhanke a podávané s limetkovou omáčkou. Tak rýchlo a ľahko sa pripravuje v rúre alebo na fritéze! Jeden z mojich obľúbených receptov na fritézu, keď si chcem dať zdravé predjedlo alebo občerstvenie.



čo symbolizujú hady

Chrumkavé pečené avokádové hranolky obalené v chrumkavej strúhanke panko s limetkovou omáčkou. Tak rýchlo a ľahko sa pripravuje v rúre alebo na fritéze!'
Avokádové hranolky s limetkovou omáčkou

Zdravé predjedlo alebo občerstvenie, môžete ľahko pripraviť na polovicu alebo štvrtinu receptu, ak jete sami (perfektný spôsob, ako spotrebovať zvyšky avokáda). Je tu miestna reštaurácia, ktorá robí hranolky z avokáda, ktoré samozrejme vyprážajú. Je to taký neobvyklý spôsob, ako podávať avokádo okrem výroby guacamole alebo robiť avokádový toast (Vedeli ste, že mám venovanú celú časť recepty posadnuté avokádom )! Takže samozrejme som si ich musel vyrobiť sám, otestoval som ich vo vzduchovej fritéze a vyšli zvonka chrumkavé a zlaté, zvnútra teplé a mäkké s použitím iba pár pramienkov olivového oleja, teda oveľa zdravších! Vyskúšal som ich aj v rúre, tiež vyjdú v poriadku. Namáčaná omáčka je podľa mňa nevyhnutnosťou, celé to spája.

Inštrukcie

Pokyny k fritéze:

  • Predhrejte fritézu na 390 stupňov.
  • Vložte vajce do plytkej misy. Na inom tanieri spojíme panko s 1 lyžičkou Tajinu.
  • Avokádové kolieska ochutíme 1/4 čajovej lyžičky Tajina. Každý kúsok ponorte najskôr do vajca a potom do panka.
  • Postriekajte obe strany olejom, potom preložte do fritézy a povarte 7 až 8 minút otočením do polovice. Podávame horúce s omáčkou.

Pokyny pre rúru:

  • Rúru 425F predhrejte, postupujte podľa pokynov vyššie a pečte na plechu do zlatista a chrumkavo, 10 až 15 minút.

Výživa

Podávanie:4hranolky, 2 lyžice omáčky,Kalórie:197kcal,Sacharidy:pätnásťg,Bielkoviny:7g,Tuk:12.5g,Nasýtený tuk:dvag,Cholesterol:94,5mg,Sodík:521,5mg,Vláknina:4g,Cukor:1.5g Modré inteligentné body:6 Zelené inteligentné body:7 Fialové inteligentné body:6 Body +:5 Kľúčové slová:avokádové hranolky, recepty na vzduchové fritézy, avokádové hranolky, pečené avokádové hranolky, ako pripraviť avokádové hranolky Fritéza' Bezlepkový' Menej ako 30 minút' 5 PP 6 SP 6 SP 7 SP Recepty na fritézu Predjedlá Avokádo posadnuté Párty aplikácie Recepty Občerstvenie zverejnené 12. apríla 2018 od Gina 40 Pripomienky / Zanechať komentár '