> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Pečené ovsené vločky sú ako dať si na raňajky dezert! Vyrobené zo zdravých prísad - banánov, hrušiek, ovsa, orechov a javorového sirupu, vás uspokojí celé dopoludnie.



Pečené ovsené vločky sú ako dať si na raňajky dezert! Vyrobené zo zdravých prísad - banánov, hrušiek, ovsa, orechov a javorového sirupu, vás uspokojí celé dopoludnie.'
Pečený ovsený recept s hruškami

Asi vieš, ako veľmi sa ľúbim pečené ovsené vločky , je to naozaj tak dobré a také skvelé robiť s akýmkoľvek ovocím, ktoré je v sezóne. Tu používam príliš zrelé banány s hruškami, ktoré sú dostatočne sladké, nemusím do nich pridávať veľa javorového sirupu. Pridávam len toľko, aby to chutilo.

Inštrukcie

  • Rúru predhrejte na 375 °. Keramický pekáč s rozmermi 8 x 8 'alebo 9 x 9' zľahka nastriekajte odloženým sprejom na varenie.
  • Na spodok keramickej misy poukladajte plátky banánu v jednej vrstve. Navrch dajte hrušky, 1/4 lyžičky škorice, 2 lyžice javora a zakryte alobalom.
  • Pečieme 20 minút, kým banány nezmäknú.
  • Medzitým v strednej miske zmiešajte ovos, polovicu vlašských orechov, prášok do pečiva, 1/2 lyžičky škorice a soľ, všetko spolu premiešajte.
  • V samostatnej miske rozšľaháme zvyšný javorový sirup, mlieko, vajce a vanilkový extrakt.
  • Ovocie vyberte z rúry, potom vylejte pečené ovocie ovsenou zmesou.
  • Nalejte ovsenú zmes s mliekom a dbajte na to, aby bola zmes po ovse rozložená čo najrovnomernejšie.
  • Vrch posypte zvyšnou 1/4 čajovou lyžičkou škorice a vlašskými orechmi.
  • Ovsené vločky pečieme asi 35 minút, alebo kým nebude vrch zlatohnedý a ovsené vločky tuhnú. Podávame teplé z rúry.

Výživa

Podávanie:jeden/ 6,Kalórie:225kcal,Sacharidy:39,5g,Bielkoviny:5.5g,Tuk:6g,Nasýtený tuk:0,5g,Cholesterol:32mg,Sodík:72mg,Vláknina:4.5g,Cukor:22g Modré inteligentné body:6 Zelené inteligentné body:6 Fialové inteligentné body:4 Body +:7 Kľúčové slová:recept na pečené ovsené vločky, pečené ovsené vločky s hruškami

Fotografický kredit: Jess Larson





Bezlepkový' Recepty na prípravu jedál' Vegetariánske jedlá' 4 SP 6 SP 6 SP 7 PP Raňajky a neskoré raňajky Jeseň Recepty na prípravu jedál Recepty Menej ako 10 dolárov zverejnené 13. septembra 2019 od Gina 121 Pripomienky / Zanechať komentár '