> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Sčernené filety z divokého lososa ochutené sčernalými dochucovadlami, ako je kajenské korenie, paprika a bylinky, sa zapečú na panvici a potom sa doplnia čerstvou mangovou salsou - ak si dokážete vziať teplo, toto jedlo sa vám bude páčiť!



Sčerené filety z lososa na tanieri poliate mangovou salsou'
Čierny losos s mangovou salsou

Milujem lososa, niektoré moje obľúbené recepty na lososa sú Losos s Avokádo Bruschetta , Javorový sójový glazovaný losos a Medový teriyaki losos , len aby som vymenoval aspoň niektoré! Stále hľadám nové spôsoby prípravy lososa a miloval som tohto zdravého Čierneho lososa! Korenie na lososovi sa dokonale spája so sladkosťou mangovej salsy.

duchovné zviera snežného leoparda

Inštrukcie

  • Spojte všetky ingrediencie salsy v miske, dochuťte ich soľou a korením a salsu dajte do chladničky, kým nebude pripravená na podávanie. Pripraví 1 pohár.
  • Do menšej misky pridáme papriku, kajenské korenie, tymian a oregano a soľ a premiešame, aby sme ich zmiešali. Zmes dáme na tanier alebo iný rovný povrch a filety z lososa natrieme.
  • Rozohrejte veľkú panvicu s ťažkým dnom alebo liatinovú panvicu na strednom ohni a veľkoryso postriekajte olejom. Keď je veľmi horúci, pridajte lososa, dužinou nadol a povarte ho 2 až 3 minúty. Stierkou opatrne lososa otočte, potom varte ďalších 5 až 6 minút. Podávame poliate salsou.

Výživa

Podávanie:3oz losos + salsa,Kalórie:227kcal,Sacharidy:12g,Bielkoviny:30g,Tuk:7g,Nasýtený tuk:1g,Cholesterol:76mg,Sodík:681mg,Vláknina:dvag,Cukor:8g Modré inteligentné body:1 Zelené inteligentné body:4 Fialové inteligentné body:1 Body +:6 Kľúčové slová:čierny losos, recept na čierneho lososa, zdravý čierny losos, ako zatemniť lososa, ako vyrobiť zatemneného lososa

Štyri korenené filety z lososa, štyri korenené filety z lososa, ktoré sa varia na liatinovej panvici, tácka so začiernenými filetami z lososa preliata mangovou salsou'





Lososa rozložíme na tanier, na vrch dáme mangovú salsu a ihneď podávame.

Bezlepkový' Paleo' Menej ako 30 minút' 1 SP 1 SP 4 SP 6 PP Čisté stravovanie Recepty na večeru Recepty bez vajec Rybie recepty Pôstne priateľské recepty Obed Recepty Lososové recepty Leto zverejnené 16. októbra 2013 od Gina 43 Pripomienky / Zanechať komentár '