Čo jesť (a vyhýbať sa) keď ste tehotná
Tu je najnovší výskum o potravinách a nápojoch, ktorým bolo povedané, aby ste sa vyhýbali. Okrem toho si prečítajte, čo je v poriadku jesť, keď ste tehotná.
Tu je najnovší výskum o potravinách a nápojoch, ktorým bolo povedané, aby ste sa vyhýbali. Okrem toho si prečítajte, čo je v poriadku jesť, keď ste tehotná.
Ranné nevoľnosti postihujú viac ako polovicu budúcich mamičiek. Vedieť, na ktoré potraviny a nápoje sa obrátiť (a ktorým sa vyhnúť), vám môže pomôcť nájsť ľahkú úľavu. Tu je zoznam niektorých z najlepších jedál, ktoré by ste mali vyskúšať a od čoho sa vyhýbať.
Tu je to, čo môžete očakávať a ako sa zdravo stravovať v prvých týždňoch tehotenstva.
Zistite, ktoré potraviny a živiny sú počas druhého trimestra najdôležitejšie.
Zistite, ktoré potraviny a živiny sú najdôležitejšie počas posledných mesiacov tehotenstva.
Tu sa ponoríme do toho, čo môžete urobiť, aby ste pomohli zmierniť pálenie záhy počas tehotenstva.
Prírastok hmotnosti počas tehotenstva sa očakáva a podporuje. Koniec koncov, kŕmite svoje rastúce dieťa okrem seba. Zistite viac o tom, čo a ako jesť, keď jete za dvoch.
Tu vám pomôžeme jesť zdravšie počas dojčenia s tipmi, čo jesť a piť, a so vzorovým stravovacím plánom. Okrem toho nájdete tipy, ako získať podporu, ak máte ťažké časy, a dozviete sa o výhodách dojčenia.
Mať novorodenca je vyčerpávajúce. So všetkou pozornosťou na vaše dieťa je málo času premýšľať o vašej strave po pôrode. Prečítajte si, čo jesť, aby ste sa po tehotenstve cítili čo najlepšie.
Tip: Ak ste tehotná, možno budete chcieť zlepšiť svoje črevá iným spôsobom. Tu je to, čo by ste podľa lekára mali vedieť o pití kombuchy počas tehotenstva.
Registrovaný dietológ vysvetľuje najlepšie potraviny vhodné pre tehotenstvo, ktoré môžete pridať do jedla a občerstvenia pre vás a zdravie dieťaťa.
To, čo jete, to dieťa zje – a dieťa potrebuje špecifické živiny na optimálny vývoj všetkých týchto malých orgánov. Zhrnuli sme desať najlepších tehotenských superpotravín, aby ste si mohli byť istí, že tieto extra kalórie sa počítajú.
Nová štúdia v Nutrients zistila, že tehotné ženy, ktoré užívali probiotické kapsuly dvakrát denne, znížili množstvo nevoľnosti, ktorú pociťovali, o 16 % a zvracanie sa znížilo o 33 %. Účastníci, ktorí zažili zápchu, tiež uviedli, že pocítili určitú úľavu. Probiotiká sú typom prospešných baktérií.
Až 70 percent tehotných ľudí s gestačným diabetom môže mať cukrovku neskôr v živote – tu je návod, ako znížiť riziko, ak očakávate.
Nová štúdia v časopise Journal of American Heart Association zistila, že tehotné ženy, ktoré dodržiavajú stredomorskú stravu, mali o 20% menšiu pravdepodobnosť vzniku preeklampsie ako tie, ktoré ju nedržali. Zlepšenie bolo obzvlášť výrazné u čiernych tehotných žien, ktoré sú vo všeobecnosti vystavené vyššiemu riziku rozvoja preeklampsie.