> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Ak ty'



Inštrukcie

  • Na strednej panvici na strednom ohni rozpustíme maslo. Pridáme cesnak a popražíme dozlatista, asi 1 min. Pridajte víno a citrónovú šťavu a duste mierne 30 až 60 sekúnd. Pridajte omáčku marinara, premiešajte a na vrch poukladajte rybie filé. Dochutíme soľou, korením a kaparami. Prikryjeme a varíme 4 minúty na stredne nízkej teplote. Otočte a varte odkryté ďalšiu minútu, alebo kým ryba neprepečie.

Výživa

Podávanie:jedenfilé s omáčkou,Kalórie:271kcal,Sacharidy:7g,Bielkoviny:42.5g,Tuk:5g,Cholesterol:122,5mg,Sodík:422mg,Vláknina:jedeng,Cukor:2.5g Modré inteligentné body:dva Zelené inteligentné body:4 Fialové inteligentné body:dva Body +:6 Kľúčové slová:bez mliečnych výrobkov, bez gluténu, keto recepty, s nízkym obsahom sacharidov, do 30 minút

Ak ty'

Ak ty'





Bez mliečnych výrobkov' Bezlepkový' Keto recepty' Low Carb' Menej ako 30 minút' 2 SP 2 SP 4 SP 6 PP Čisté stravovanie Recepty na večeru Recepty bez vajec Rybie recepty Vysoký obsah bielkovín Pôstne priateľské recepty Leto zverejnené 20. júla 2016 od Gina 93 Pripomienky / Zanechať komentár '