> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Tento ĽAHKÝ 5-zložkový bezfarebný čokoládový koláč má iba 136 kalórií. Taký bohatý a lahodný, perfektný, keď chcete nízkokalorický bezlepkový čokoládový dezert, ktorý vás nevráti späť, a je hotový za menej ako 30 minút!



Tento ĽAHKÝ 5-zložkový bezfarebný čokoládový koláč má iba 136 kalórií. Taký bohatý a lahodný, dokonalý, keď chcete nízkokalorický bezlepkový čokoládový dezert, ktorý vyhral'

Inštrukcie

  • Predhrejte rúru na 350 ° F. 8 (4 oz) ramekinov nastriekajte sprejom na varenie. Poukladáme na veľký plech.
  • Roztopte čokoládu v stredne mikrovlnnej miske po 45 sekundových intervaloch, miešajte ju až kým sa nerozpustí a odložte na pár minút na ochladenie.
  • Pridajte tekvicové pyré do rozpustenej čokolády spolu s vanilkou, 1 celým vajcom a javorovým sirupom dobre premiešajte.
  • V samostatnej miske vyšľaháme ručným mixérom sneh z bielkov, kým sa nevytvoria mäkké vrcholy.
  • Z bielkov preložíme čokoládovú zmes, osolíme.
  • Lyžicu 1/4 šálky zmesi poskladáme na ramekiny a pečieme asi 15 minút, kým koláčiky nevystúpia. Podávame hneď.

Výživa

Podávanie:1koláč,Kalórie:136kcal,Sacharidy:16g,Bielkoviny:3g,Tuk:8g,Nasýtený tuk:5g,Cholesterol:2. 3mg,Sodík:48mg,Vláknina:dvag,Cukor:jedenásťg Modré inteligentné body:7 Zelené inteligentné body:6 Fialové inteligentné body:7 Body +:4 Kľúčové slová:čokoládový koláč bez múky, bezlepkový koláč bez múky

Tento ĽAHKÝ 5-zložkový bezfarebný čokoládový koláč má iba 136 kalórií. Taký bohatý a lahodný, dokonalý, keď chcete nízkokalorický bezlepkový čokoládový dezert, ktorý vyhral'





Tento ĽAHKÝ 5-zložkový bezfarebný čokoládový koláč má iba 136 kalórií. Taký bohatý a lahodný, dokonalý, keď chcete nízkokalorický bezlepkový čokoládový dezert, ktorý vyhral'

Bezlepkový' Vhodné pre deti' Menej ako 30 minút' Vegetariánske jedlá' 4 PP 6 SP 7 SP 7 SP Dezert Recepty Zimné zverejnené 25. novembra 2015 od Gina 99 Pripomienky / Zanechať komentár '