> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Kel, ktorý posilňuje imunitu, tekvica, fialová kapusta, rukola, mandle, bazalka a hrušky, sa hodia do pikantne sladkého dresingu. Ak chcete pridať viac bielkovín, môžete pridať krevety alebo lososa.



symbolický význam vrán

Kel, ktorý posilňuje imunitu, tekvica, fialová kapusta, rukola, mandle, bazalka a hrušky, sa hodia do pikantne sladkého dresingu. Ak chcete pridať viac bielkovín, môžete pridať krevety alebo lososa.' Šalát z kelu a maslovej tekvice

Tento zdravý vegetariánsky šalát k hlavnému jedlu je inšpirovaný zimným squashovým šalátom Sweetgreen’s nabitým množstvom výživného, ​​farebného ovocia a zeleniny. Včera som to zdieľal Teplé kari pečené tekvicové orechové a zeleninový šalát . Dnešný šalát si môžete vychutnať studený s výdatnou zeleninou, ktorá vydrží chvíľu v chladničke.

Inštrukcie

  • Predhrejte rúru na 425 stupňov F. Na stredne veľkú plechu nastriekajte olej, pridajte tekvicu, olej, soľ a korenie a premiešajte.
  • Pražíme 20 - 25 minút, v polovici premiešame, kým nie sú vidličkou jemné a na okrajoch zhnednuté.
  • Medzitým si pripravte dresing. V malej miske šľahajte spolu ingrediencie na dresing, kým nie sú emulgované a spojené. Odložiť.
  • V 2 plytkých miskách skombinujte kel, rukolu a bazalku. Hádzať kombinovať.
  • Navrch každý dajte ½ hrušky, ½ šálky kapusty, 1 lyžicu mandlí a ½ unce bleu syra.
  • Na vrch každé položte 2 lyžice dresingu a podávajte.

Výživa

Podávanie:jedenmiska (1/2 šalátu),Kalórie:428kcal,Sacharidy:44g,Bielkoviny:10g,Tuk:27g,Nasýtený tuk:5.5g,Cholesterol:jedenásťmg,Sodík:456mg,Vláknina:8.5g,Cukor:17g Modré inteligentné body:10 Zelené inteligentné body:10 Fialové inteligentné body:10 Body +:12 Kľúčové slová:kel maslový tekvicový šalát Bezlepkový' Vegetariánske jedlá' 10 SP 10 SP 10 SP 12 PP Butternut Squash recepty Recepty na večeru Recepty bez vajec Jeseň Hosťujúci príspevok Pôstne priateľské recepty Obed Recepty Šalát Jar zverejnené 30.03.2020 od Gina dvadsať Pripomienky / Zanechať komentár '