> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Žuvacie ovsené tyčinky z brusnicových pekanových orechov s kúskami opečených pekanových orechov a sušených brusníc kombinované s opečeným ovosom, mandľovým maslom a čistým javorovým sirupom. Som v LÁSKE s týmito barmi!



čo to znamená, keď okolo vás lietajú netopiere

Žuvacie tyčinky s kúskami toastových pekanových orechov a sušenými brusnicami kombinované s opečeným ovosom, mandľovým maslom a čistým javorovým sirupom. Ja' Ranné javorové brusnicové pekanové ovsené tyčinky

Milujem výrobu tyčiniek pre najjednoduchšie občerstvenie na cestách. Niekoľko mojich obľúbených je Žuvacia pekanová hrozienková čokoládová granola a Banánové split bary.

Inštrukcie

  • Predhrejte rúru na 350 ° F.
  • 9-palcový štvorcový pekáč vystelieme fóliou alebo pergamenovým papierom a potom nastriekame nelepivým sprejom.
  • Ovos a pekanové orechy rozložíme na veľký plech s okrajmi.
  • Pečieme vo vyhriatej rúre 6 až 8 minút, do polovice ich pretrepeme, až kým nebudú zlatisté a voňavé.
  • Preložíme do veľkej misy pridáme nasekané brusnice.
  • Mlieko privedieme do varu v malom kastróle nastavenom na stredný oheň.
  • Vmiešajte viaczrnnú obilninu a odstavte ju z ohňa nechajte stáť 2 minúty.
  • Pridajte orieškové alebo semenné maslo, javorový sirup, škoricu a soľ.
  • Varte a zmes miešajte na miernom ohni 6 až 7 minút alebo kým nezhustne, odstavte ich z ohňa a vmiešajte vanilkový extrakt.
  • Ihneď pridajte zmes obilnín do zmesi ovsa a miešajte ich pomocou lopatky, kým nie sú obalené.
  • Zmes preložíme na pripravenú panvicu a zarovnáme zadnou časťou odmerky.
  • Na vrch tyčinkovej zmesi položte veľký kúsok pergamenového papiera alebo voskového papiera a pomocou neho rovnomerne roztiahnite, vyrovnajte a veľmi pevne stlačte tyčinky v panvici.
  • Ochlaďte úplne. Dajte do chladničky najmenej na 1 hodinu alebo do pevného stavu.
  • Pomocou vložky zdvihnite zmes z panvice a preložte na dosku na krájanie.
  • Odlepte fóliu alebo pergamen a nakrájajte na 16 tyčiniek.

Poznámky

Veľmi mierne upravené od Power Hungry: Kuchárska kniha Ultimate Energy

Výživa

Podávanie:1bar,Kalórie:228kcal,Sacharidy:27g,Bielkoviny:5g,Tuk:13g,Nasýtený tuk:1g,Sodík:46mg,Vláknina:4g,Cukor:12g Modré inteligentné body:8 Zelené inteligentné body:8 Fialové inteligentné body:7 Body +:6 Kľúčové slová:brusnicové raňajkové tyčinky, brusnicové ovsené tyčinky, domáce cereálne tyčinky, ovsené vločky s nízkym obsahom kalórií, ovsené tyčinky Morning Maple Cranberry Pecan Bars Bez mliečnych výrobkov' Mrazené jedlá' Bezlepkový' Vegetariánske jedlá' 6 PP 7 SP 8 SP 8 SP Raňajky a neskoré raňajky Recepty bez vajec Recepty Občerstvenie Vegánske recepty zverejnené 11. novembra 2013 od Gina 75 Pripomienky / Zanechať komentár '