Nasekaný šalát s cícerom, olivami a fetou Nasekaný šalát s cícerom, olivami a fetou Poďakovanie: Kelsey Hansen

Zhrnutie receptu

aktívne: 15 minút celkom: 15 minút Počet porcií: 4

Ingrediencie

Kontrolný zoznam zložiek
  • 2 lyžice extra panenského olivového oleja
  • 2 lyžice červeného vínneho octu
  • ¼ lyžičky cesnakového prášku
  • ¼ lyžičky soli
  • ¼ lyžičky mletého korenia
  • 1 (15 uncí) cícer bez pridania soli, opláchnutý
  • 1 šálka uhorky nakrájanej na kocky
  • 1 šálka cherry paradajok nakrájaných na štvrtiny
  • ⅓ šálky nasekanej petržlenovej vňate
  • ¼ šálky jemne nakrájanej červenej cibule
  • ¼ šálky rozpolených olív Kalamata
  • ¼ šálky rozdrobenej fety

Smery

Kontrolný zoznam pokynov



čo znamená osa
  • Krok 1

    Vo veľkej mise vyšľaháme olej, ocot, cesnakový prášok, soľ a korenie. Pridajte cícer, uhorku, paradajky, petržlenovú vňať, cibuľu, olivy a fetu; hodiť do kabáta.

Nutričné ​​hodnoty

Veľkosť porcie: asi 1 pohár Na porciu: 256 kalórií; tuk 14 g; cholesterol 8 mg; sodík 495 mg; sacharidy 24 g; diétna vláknina 5 g; bielkoviny 9 g; cukry 3 g; ekvivalenty niacínu 1 mg; nasýtené tuky 3 g; vitamín a iu 808 IU; draslík 372 mg.