> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Pečené kuracie stehná s ružičkovým kel a sladkými zemiakmi, rýchla a ľahká kuracia večera v jednom hrnci na chladnú jeseň.



Pečené kuracie stehná s ružičkovým kel a sladkými zemiakmi, rýchla a ľahká kuracia večera v jednom hrnci na chladnú jeseň.'
Pečené kuracie mäso s Bruselom a sladkým zemiakom

Toto kuracie jedlo z jedného hrnca je ideálne do chladnejšieho počasia. Toto jedlo pripravujem stále, pretože je také ľahké, také dobré a také ľahké sa dá pripraviť. Je vyrobený iba z 5 ingrediencií, okrem soli a korenia. Je tiež priateľský k Paleo a Whole30. Niektoré ďalšie jednoduché jedlá z jedného jedla, ktoré by ste mohli vyskúšať, sú Plechové kuracie a zeleninové bylinky z bylinky a Jedna panvica, pečené zemiaky, klobása a paprika.

Inštrukcie

  • Predhrejte rúru na 425 ° F. Oválny pekáč postriekame olejom.
  • Na jednu stranu položte batáty a na druhú ružičkový kel. Zeleninu posypeme olivovým olejom a ochutíme 3/4 lyžičky soli, podľa chuti čiernym korením.
  • Obe strany kurčaťa ochutíme 1 lyžičkou soli, cesnakovým práškom a rozmarínom. Na zeleninu položte kuracie stehná kožou nadol.
  • Pečieme 30 minút, kurča odstavíme a zeleninu premiešame.
  • Kurča vložte späť do misky šupkou hore a varte, kým kuracie šupky nezhnednú a zelenina nie je pražená a jemná, asi o 30 až 35 minút viac. Nepovinné, grilujte 2 až 3 minúty pre ostrejšiu pokožku.

Výživa

Podávanie:jedenstehno plus 1-1 / 4 šálky zeleniny,Kalórie:587kcal,Sacharidy:33.5g,Bielkoviny:38.5g,Tuk:3. 4g,Nasýtený tuk:9g,Cholesterol:194,5mg,Sodík:741mg,Vláknina:8g,Cukor:7g Modré inteligentné body:jedenásť Zelené inteligentné body:jedenásť Fialové inteligentné body:8 Body +:8 Kľúčové slová:Pečené kurča, jeden kura a sladké zemiaky, jedna kuracia večera, sladké zemiaky, celé30

Fotografický kredit: Erin Alvarez





Bez mliečnych výrobkov' Bezlepkový' Vhodné pre deti' Paleo' Celých 30 receptov' 11 SP 11 SP 5 prísad alebo menej 8 PP 8 SP Recepty z kuracích pŕs Kuracie recepty Čisté stravovanie Recepty na večeru Recepty bez vajec Jeseň Celá 30 Zimné zverejnené 4. novembra 2019 od Gina 136 Pripomienky / Zanechať komentár '