> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Orecchiette s klobásou a brokolicou Rabe používa namiesto bravčovej klobásy a veľa cesnaku kuraciu klobásu! Táto odľahčená verzia môjho obľúbeného talianskeho klasického cestovinového jedla nesklame !!



Cestoviny Orecchiette s klobásou a brokolicou Rabe používajú namiesto bravčového mäsa a veľkého množstva cesnaku kuraciu klobásu! Táto odľahčená verzia nesklame !!'

Inštrukcie

  • Brokolicu rabe nakrájame na štvrtiny.
  • Priveďte veľký hrniec s vodou do varu. Pokiaľ ide o valivý var, pridajte brokolicu.
  • Blanšírujte asi 1 1/2 - 2 minúty, sceďte a odložte do cedníka.
  • Znova naplňte hrniec vodou a soľou na cestoviny a priveďte ich späť do varu.
  • Pridajte cestoviny a povarte podľa pokynov na balení pre al dente.
  • Na veľkej hlbokej panvici restujte hnedú klobásu na strednom ohni, ktorá sa pri varení rozpadá na malé kúsky.
  • Po úplnom uvarení odstavte v miske alebo miske.
  • Zvýšte teplotu na stredne vysokú, za horúca pridajte olivový olej, pridajte cesnak a povarte ho dozlatista (nespálte).
  • Brokolicový rabe vrátime na panvicu, dobre premiešame s cesnakom a olejom, ochutíme soľou, korením a povaríme asi minútu. Uvarenú klobásu vráťte na panvicu a dobre premiešajte.
  • Scedíme cestoviny a pridáme k brokolicovému rabe. Znížte teplotu a miešajte asi 30 sekúnd.
  • Pridajte kurací vývar, parmezán a vločky červenej papriky, ak sa používajú.
  • Podľa chuti upravte soľ a korenie a popučte ďalších 30 sekúnd, aby bolo všetko dobre premiešané a cestoviny boli potreté omáčkou.
  • Odstavíme z ohňa a pridáme do veľkej misky na cestoviny alebo rovnomerne rozdelíme medzi 6 misiek na cestoviny. Ak chcete, podávajte s ďalším strúhaným syrom.

Výživa

Podávanie:11/2 šálky,Kalórie:289kcal,Sacharidy:39g,Bielkoviny:dvadsaťjedeng,Tuk:5g,Nasýtený tuk:1g,Cholesterol:4mg,Vláknina:4g,Cukor:1g Modré inteligentné body:8 Zelené inteligentné body:9 Fialové inteligentné body:9 Body +:7 Kľúčové slová:brokolicová klobása z orecchiette, cestoviny z orecchiette s brokolicou a klobásou, orecchiette s klobásou a brokolicou

Fotografický kredit: Jess Larson





duchovný význam diviaka
Bezlepkový' Menej ako 30 minút' 7 PP 8 SP 9 SP 9 SP Recepty z kuracích pŕs Kuracie recepty Recepty na večeru Talianske inšpirované recepty Recepty na cestoviny Recepty Jar Menej ako 10 dolárov zverejnené 13. augusta 2019 od Gina 94 Pripomienky / Zanechať komentár '