> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Skillet Chicken and Brokolica Veggie Tot Pie je dokonalé rýchle a ľahké, pohodlné jedlo vhodné pre jednu rodinu! Vyrobené na panvici z kuracích pŕs, zeleru, mrkvy a brokolice, potom dokončené v rúre s brokolicovými a syrovými vegetariánskymi totami.'



Inštrukcie

  • Predhrejte rúru na 425 ° F.
  • Ohrejte veľkú rúru na pečenie alebo liatinovú panvicu na strednom ohni, rozpustite maslo. Pridajte cibuľu, zeler, mrkvu a petržlenovú vňať, kým cibuľa nebude priesvitná. Pridajte mletý cesnak, varte ďalšiu minútu. Posypte zeleninu múkou a premiešajte. Zalejeme vývarom a miešame 1 minútu.
  • Pridajte kuracie mäso, brokolicu, 3/4 čajovej lyžičky soli, korenie, tymián a varte ich na miernom ohni, priveďte ich do varu a potom ich varte, kým brokolica nie je chrumkavo jemná, 2 až 3 minúty. Na vrchole vložte zeleninové obrie vegánske kúsky a vložte ich do predhriatej rúry na 16 minút, kým nebudú vegetariánske sviečky ostré a horúce.

Výživa

Podávanie:jeden1/2 šálky,Kalórie:366kcal,Sacharidy:28g,Bielkoviny:35.5g,Tuk:14.5g,Nasýtený tuk:5.5g,Cholesterol:89mg,Sodík:1052mg,Vláknina:9g,Cukor:2.5g Modré inteligentné body:7 Zelené inteligentné body:9 Fialové inteligentné body:7 Body +:9 Kľúčové slová:Brokolica a syr, vegetariánske kúsky, kuracie a brokolica, vegetarián, totálny kastról, kuracie mäso z jedného hrnca a brokolica, vegetarián, tot koláč, kuracie keks a brokolica, vegetarián, tot koláč

Skillet Chicken and Brokolica Veggie Tot Pie je dokonalé rýchle a ľahké, pohodlné jedlo vhodné pre jednu rodinu! Vyrobené na panvici z kuracích pŕs, zeleru, mrkvy a brokolice, potom dokončené v rúre s brokolicovými a syrovými vegetariánskymi totami.'

Skillet Chicken and Brokolica Veggie Tot Pie je dokonalé rýchle a ľahké, pohodlné jedlo vhodné pre jednu rodinu! Vyrobené na panvici z kuracích pŕs, zeleru, mrkvy a brokolice, potom dokončené v rúre s brokolicovými a syrovými vegetariánskymi totami.'





Zverejnenie: Spolupracoval som s Zelený obr vyvinúť tento recept. Ďakujeme vám za podporu značiek, vďaka ktorým je Foodblog možný. Všetky názory sú moje vlastné.

Mrazené jedlá' Vhodné pre deti' Menej ako 30 minút' 7 SP 7 SP 9 PP 9 SP Kastróly Kuracie recepty Recepty na večeru Jeseň Jeden hrniec recepty Recepty Jar Zimné zverejnené 13. apríla 2017 od Gina 80 Pripomienky / Zanechať komentár '