> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Skinny Pumpkin Granola - domáca tekvicová granola vyrobená z ovsa, quinoi, javora, tekvicového korenia, škorice, pekanových orechov, pepita a sušených brusníc.



Skinny Pumpkin Granola - domáca tekvicová granola vyrobená z ovsa, quinoi, javora, tekvicového korenia, škorice, pekanových orechov, pepita a sušených brusníc.' Skinny Pumpkin Granola

Výroba vlastnej granoly je ľahšia, ako si myslíte, a krásou je, že si ju môžete prispôsobiť tak, aby vyhovovala vášmu vkusu, a navyše je oveľa lacnejšia ako nákup v obchode. Niekoľko ďalších granol, ktoré rád vyrábam, je Nízkotučné žuvacie tyčinky s pekanskými hrozienkami a čokoládou , Ranné javorové brusnicové pekanové ovsené tyčinky a Tyčinky Banana Split Quinoa .

Inštrukcie

  • Predhrejte rúru na 325 ° F.
  • Na pekáč vystlaný pergamenom rozložte ovos * a quinou.
  • Toast v rúre 10 minút, za stáleho miešania.
  • Oves vyberte z rúry, nalejte opečený ovos do strednej misy a pridajte mleté ​​ľanové semienko, pepitas, pekanové orechy a sušené ovocie.
  • Znížte teplotu v rúre na 300 ° F.
  • V druhej strednej miske zmiešajte javorový sirup, tekvicové pyré, olej, tekvicové korenie, škoricu, soľ a vanilku.
  • Nalejte ovos a miešajte ich spolu so špachtľou.
  • Roztierajte naspäť na plech a pečte ďalších 20 minút, alebo dozlatista.

Poznámky

Vyrobí 3 2/3 šálky. * Na alergie na lepok používajte ovos bez lepku.

Výživa

Podávanie:1/ 3 šálky,Kalórie:133kcal,Sacharidy:21.5g,Bielkoviny:3g,Tuk:4.5g,Nasýtený tuk:0,5g,Sodík:10mg,Vláknina:3g,Cukor:8g Modré inteligentné body:5 Zelené inteligentné body:5 Fialové inteligentné body:3 Body +:4 Kľúčové slová:zdravé domáce tyčinky z granoly, tekvicová ľanová granola, tekvicová granola, quinoa granola, tekvicová granola Bez mliečnych výrobkov' Vegetariánske jedlá' 3 SP 4 PP 5 SP 5 SP Raňajky a neskoré raňajky Jeseň Nízky obsah sodíka Recepty na tekvicu Recepty Občerstvenie Vegánske recepty zverejnené 24. september 2012 od Gina 166 Pripomienky / Zanechať komentár '