> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Táto rýchla praženica má niektoré moje obľúbené jedlá, steaky zo sukne, baby bok choy a cukety, plus mrkvu, jarné cibuľky, cesnak a zázvor zakončené lahodnou omáčkou, ktorá má dokonalú rovnováhu medzi slanými, sladkými, kyslými a pikantnými.



Skirt Steak, Baby Bok Choy a Cucchini Stir-Fry - rýchla večera v jednom hrnci s nízkym obsahom sacharidov!' Steak z sukne, Baby Bok Choy a cuketová praženica

Chcel som z toho urobiť rýchle jedlo z jedného hrnca, tak som to naložil do zeleniny a vynechal ryžu. Ďalšie recepty na steaky, ktoré vám môžu chutiť, sú Grilovaný balsamický steak s paradajkami a rukolou , Steak kebab s chimichurri , alebo tiež Šalát Carne Asada.

duchovný význam orla

Inštrukcie

  • Spolu vyšľaháme ponzu, sójovú omáčku, ustricovú omáčku a kukuričný škrob a odstavíme.
  • Pat steaky osušte a dochuťte ich soľou a korením.
  • Zahrejte wok alebo veľkú panvicu na veľmi vysoké teploty.
  • Keď je horúci, pridajte polovicu steaku, aby sa mäso dobre zapieklo, a povarte ho občasným premiešaním, kým zo všetkých strán nezhnedne, celkovo asi 2 minúty.
  • Preložíme na tanier, opakujeme so zvyšným mäsom odloženým.
  • Znížte teplotu na stredne vysokú, pridajte do woku olej, biele škorice, cesnak, zázvor, mrkvu, vodné gaštany a červenú papriku a často ich premiešajte, kým nezačne mäknúť, asi 2 minúty.
  • Pridajte baby bok choy a cuketu a povarte ich ďalšie 2 minúty, kým sa listy nestanú jasne zelenými.
  • Vráťte steak späť do woku a nalejte omáčkovú zmes.
  • Privedieme k varu a necháme prevrieť a redukujeme, asi o 1 až 2 minúty viac.
  • Ozdobte jarnou zelinou a podávajte.

Výživa

Podávanie:jeden-3/4 šálky,Kalórie:317kcal,Sacharidy:25g,Bielkoviny:32g,Tuk:12g,Cholesterol:73mg,Sodík:812mg,Vláknina:7g,Cukor:9g Modré inteligentné body:8 Zelené inteligentné body:10 Fialové inteligentné body:7 Body +:8 Kľúčové slová:jednoduchá praženica, praženica, praženica, sukňa, Baby Bok Choy a cuketa, praženica, recept na praženicu Low Carb' Menej ako 30 minút' 10 SP 7 SP 8 PP 8 SP Ázijské inšpirované recepty Hovädzie recepty Recepty na večeru Recepty bez vajec Recepty zverejnené 19. mája 2015 od Gina 19 Pripomienky / Zanechať komentár '