> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Tento zdravý juhozápadný šalát z čiernej fazule, quinoi a manga je vynikajúci a predstavuje vynikajúci spôsob, ako do svojej stravy pridať viac zeleniny a rastlinných potravín.



Tento zdravý juhozápadný šalát z čiernej fazule, quinoi a manga je vynikajúci a predstavuje vynikajúci spôsob, ako do svojej stravy pridať viac zeleniny a rastlinných potravín.' Juhozápadná čierna fazuľa, quinoa a šalát z manga

Quinoa, čierna fazuľa, mango a zelenina s koriandrom a limetkovou šťavou - vynikajúca kombinácia ideálna na obed alebo ako príloha. (ideálne pre pondelok bez mäsa!) Zvyšky sú skvelé, chute sa zlepšia až nasledujúci deň.

Inštrukcie

  • Fazuľu, quinoa, kukuricu, papriku, mango, cibuľu, koriander a jalapeño zmiešajte spolu v miske.
  • V malej miske vyšľahajte citrónovú šťavu, olivový olej, cesnak, kmín, čili prášok a kurkumu.
  • Zmes pokvapkáme a hodíme.
  • Chladničku pripravte na podávanie.

Poznámky

Tento recept je z Rastlinná strava autorka Sharon Palmer, RD

Výživa

Podávanie:jedenpohár,Kalórie:164kcal,Sacharidy:27g,Bielkoviny:6g,Tuk:4g,Sodík:93mg,Vláknina:7g,Cukor:11.5g Modré inteligentné body:dva Zelené inteligentné body:4 Fialové inteligentné body:jeden Body +:4 Kľúčové slová:mexický šalát, quinoa šalát s čiernymi fazuľami a mangom, juhozápadná čierna fazuľa, quinoa a mangový šalát

Fotografický kredit: Jess Larson





Bez mliečnych výrobkov' Bezlepkový' Menej ako 30 minút' Vegetariánske jedlá' 1 SP 2 SP 4 PP 4 SP Čisté stravovanie Recepty bez vajec Pôstne priateľské recepty Nízky obsah sodíka Obed Recepty Šalát Strany Vegánske recepty zverejnené 29. júla 2019 od Gina 255 Pripomienky / Zanechať komentár '