> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Táto ľahká večera zo špenátu a fety plnená kuracími prsiami sú v podstate kuracie rezne plnené špenátom feta a ricottou, pečené a pečené k dokonalosti!



Táto ľahká večera zo špenátu a fety plnená kuracími prsiami sú v podstate kuracie rezne plnené špenátom feta a ricottou, pečené a pečené k dokonalosti!' Kuracie prsia plnené špenátom a fetou

Milujem výrobu plnených kuracích pŕs, niektoré z mojich obľúbených sú Plnené kuracie prsia prosciutto, hrušky a brie , Cheesy Jalapeño Popper pečené plnené kuracie mäso , Slnečné sušené paradajky a syr plnené kuracie Rollatini a obľúbený môjho manžela, Kuracie Rollatini so špenátom alla Parmigiana .
Milujem výrobu plnených kuracích pŕs toľko, koľko ste si už asi prišli. Kuracie mäso môžete napchať takmer do všetkého a zvyšky môžete zmraziť a znovu ohriať na svoje vlastné domáce mrazené jedlá, ktoré sú oveľa lepšie ako v obchode.

Inštrukcie

Pokyny pre rúru:

  • Predhrejte rúru na 350 ° F. Postriekajte sprejom veľký plech.
  • Zahrejte olej na strednej panvici. Pridajte cibuľu, cesnak a cibuľu a duste asi 1 minútu, kým nie sú voňavé.
  • Pridajte špenát, petržlen, kôpor, 1/4 čajovej lyžičky kóšer soli a korenia a povarte ich ďalšiu minútu alebo až do zahriatia.
  • Odstavíme z plameňa a primiešame syr feta a ricottu.
  • Kurča zľahka okoreňte ďalším kóšer soľou a korením podľa chuti.
  • Do stredu kuracieho mäsa položte asi 1/4 šálky špenátovej zmesi a zrolujte, potom kurací šev položte stranou nadol na tanier alebo kúsok voskového papiera. Opakujte so zvyšným kuracím mäsom.
  • Vajíčko a vodu vyšľaháme spolu v malej miske so štipkou soli. Vložte strúhanku do inej misy.
  • Kuracie závitky namočte do vaječnej zmesi, potom do strúhanky a na plech položte ševovou stranou nadol.
  • Zopakujte to so zvyškom a potom zľahka nastriekajte na kuracie mäso sprejom na varenie.
  • Pečieme asi 25 minút alebo kým nebudú uvarené.

Pokyny pre fritézu

  • Postupujte podľa krokov vyššie od 1 do 9.
  • Predhrejte fritézu na 400 F. Obe strany kurčaťa postriekame olejom. Varte v dvoch dávkach, 12 minút otočte do polovice.

Výživa

Podávanie:jedenrolovať,Kalórie:169kcal,Sacharidy:8g,Bielkoviny:25g,Tuk:5g,Cholesterol:31mg,Sodík:177mg,Vláknina:dvag Modré inteligentné body:dva Zelené inteligentné body:3 Fialové inteligentné body:dva Body +:4 Kľúčové slová:kuracie feta špenát, kuracie prsia pečené v rúre, špenát a feta plnené kuracie mäso, špenát a feta plnené kuracie prsia, špenát a feta plnené kuracie mäso zdravé Fritéza' Mrazené jedlá' Menej ako 30 minút' 2 SP 2 SP 3 SP 4 PP Kuracie recepty Recepty na večeru Grécke inšpirované recepty Recepty Špenátové recepty zverejnené 7. januára 2014 od Gina 138 Pripomienky / Zanechať komentár '