> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Ak hľadáte nové recepty na výrobu svojho spiralizátora, tento je pre vás! Tento mexický inšpirovaný kastról je vyrobený zo špirálovitých sladkých zemiakov, nastrúhaného kuracieho mäsa, čiernych fazúľ a kukurice v lahodnej omáčke s guajillovým korením a taveným syrom Pepper Jack - TAK dobrý a porcie sú veľmi štedré!



lietať ma nenechá samého

Tento mexický inšpirovaný kastról je vyrobený zo špirálovitých sladkých zemiakov, nastrúhaného kuracieho mäsa, čiernych fazúľ a kukurice v lahodnej omáčke s guajillovým korením a taveným syrom Pepper Jack - TAK dobrý a porcie sú veľmi štedré!'

Inštrukcie

  • Predhrejte rúru na 400 ° F.
  • Špirály batátov s najmenšou rezancovou čepeľou vložte do oválneho pekáča s rozmermi 9 x 13.
  • Ak varíte kurča, priveďte v strednom hrnci do varu 2 šálky vody a pridajte kuracie prsia, povarte 10 minút. Vyberte z vody, odložte vychladnúť a kuracie mäso nastrúhajte. Vložte do veľkej misy.
  • Veľký hrniec s vodou privedieme k varu a pridáme papriky guajillo, zakryjeme a dusíme na médiu, kým paprika nie je mäkká, podľa papriky 10 až 20 minút.
  • Papriky odstavte a nechajte vychladnúť, stonku rozrežte a papriky zbavte jadierok a vnútornej strany. Preveďte do mixéra.
  • Pridajte 4 paradajky do rovnakej vriacej vody a povarte ich 10 minút.
  • Vyberte štrbinovou lyžičkou, olúpte pokožku a preložte do mixéra. Mixujte dohladka.
  • Medzitým na strednej panvici rozohrejeme olej na stredne vysokej teplote a pridáme cesnak a cibuľu, popražíme do hneda. Preveďte do mixéra s omáčkou spolu s kmínom, soľou a korením a dobre premiešajte.
  • Nalejte zmes do veľkej misy s nastrúhaným kuracím mäsom, čiernymi fazuľami a kukuricou. Premiešajte, aby sa spojili, potom vylejte špirálovité sladké zemiaky a uistite sa, že sa omáčka dobre premieša a dostane sa medzi špirály.
  • Navrch dáme syr, prikryjeme alobalom a pečieme 1 hodinu, alebo kým sladké zemiaky nezmäknú.
  • Navrch dajte jarné cibuľky a podávajte.

Výživa

Podávanie:jeden1/2 šálky,Kalórie:335kcal,Sacharidy:32g,Bielkoviny:26g,Tuk:12g,Cholesterol:84mg,Sodík:447mg,Vláknina:6g,Cukor:jedeng Modré inteligentné body:5 Zelené inteligentné body:9 Fialové inteligentné body:4 Body +:8 Kľúčové slová:jednoduchý recept na sladké zemiaky, recept na sladké sladké zemiaky, sladké zemiaky a kuracie mäso, kastról zo sladkých zemiakov, recepty na sladké zemiaky

'





'

vidieť líšku cez deň

'



'

'

symbolika bieleho koňa

'

'

Bezlepkový' 4 SP 5 SP 8 PP 9 SP Kastróly Kuracie recepty Piateho mája Čisté stravovanie Latinské recepty Recepty Spiralizačné recepty zverejnené 11. marca 2015 od Gina 254 Pripomienky / Zanechať komentár '