> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Pečená mrkva a cícer dochutené za’atarom a podávané na gréckom jogurte s citrónovou kapustou sú úžasnou prílohou alebo bezmäsitým hlavným!



duchovný význam čiernej mačky

Pečená mrkva a cícer dochutené za’atarom a podávané na gréckom jogurte s citrónovou kapustou sú úžasnou prílohou alebo bezmäsitým hlavným!'
Pečená mrkva a cícer za’atar

V poslednej dobe som bol na bezmäsitej kopanici a nie je to skutočne úmyselné - jednoducho milujem svoje vegetariáni! V rúre sa najlepšie pečie mrkva a pridanie cíceru a za’ataru z nich robí over-the-top dobré! Niektoré z mojich ďalších obľúbených receptov na mrkvu sú Pečená dúhová mrkva so zázvorom a Pečená mrkva s hľuzovkou feta a citrónovou kôrou .

Inštrukcie

  • Predhrejte rúru na 350 ° F. Veľkú plechovú panvicu nastriekajte olivovým olejom.
  • Cícer scedíme v cedníku, alebo šalátovej rotačke a preložíme na tanier vyložený papierovými utierkami. Nechajte ich úplne zaschnúť.
  • Na pripravenú plechovú misu dajte mrkvu a cícer a pokvapkajte 2 lyžicami olivového oleja, Za’atarom, soľou a čiernym korením.
  • Pečieme, kým nie je mrkva chrumkavo jemná a zhnednutá, asi 40 až 45 minút, otočená do polovice.
  • Počas varenia nakrájajte kel na tenké stužky o veľkosti 1/4 palca a vložte do veľkej misy. Hodíme 1/2 lyžice olivového oleja, citrónovej šťavy a 1/4 lyžičky soli.
  • Kel masírujte rukami asi 1 až 2 minúty, kým nezmäknú.
  • V 4 plytkých miskách na spodok každej rozmiešajte 1/2 šálky jogurtu.
  • Ešte teplú mrkvu preložíme na jogurt a dochutíme väčším počtom solí a citrónovou kôrou.
  • Na každé jedlo posypte cícer a pokvapkajte zvyšným olejom, na vrchu pridajte kel a rozdrobenú fetu.

Výživa

Podávanie:jedenmisa,Kalórie:332kcal,Sacharidy:38g,Bielkoviny:18.5g,Tuk:13g,Nasýtený tuk:2.5g,Cholesterol:14mg,Sodík:626mg,Vláknina:7g,Cukor:12g Modré inteligentné body:4 Zelené inteligentné body:9 Fialové inteligentné body:4 Kľúčové slová:pečená mrkva, slané jogurtové misky

Zverejnenie: Tento príspevok sponzoruje Stonyfield . Ďakujeme vám za podporu značiek, vďaka ktorým je Foodblog možný. Všetky myšlienky sú moje vlastné.



Bezlepkový' Vegetariánske jedlá' 4 SP 4 SP 9 SP Misky Raňajky a neskoré raňajky Recepty na večeru Recepty bez vajec Pôstne priateľské recepty Obed Strany Jar Zimné zverejnené 16. marca 2020 od Gina 2. 3 Pripomienky / Zanechať komentár '